Boken Førstehjelp på tur gir deg praktiske råd og hjelp til alle vanlige uhell
5. juli 2026
"Førstehjelp på tur" er blitt kalt obligatorisk for de som skal på krevende turer, men er minst like nyttig for alle andre som skal på helt vanlige reiser og har risiko for helt vanlige uhell
Boken «Førsthjelp på tur» gir praktiske råd og løsninger på å alle vanlige hendelser som oppstår på reise, slik som insektsbitt. forstuinger, overoppheting, solforbrenning og gnagsår.
Sjekke listen under for problemstillinger boken gir gode svar på.
Førstehjelp på tur kom i ny utgave i 2025, og er oppdatert med nyeste kunnskap. Vær rustet for uhell, enten i ditt eget reisefølge eller for å kunne hjelpe andre.
TEMAER I BOKEN FØRSTEHJELP PÅ TUR
FOREBYGGING AV UHELL OG SKADER
MEDISINER
UNDERSØKELSE OG LIVREDDENDE FØRSTEHJELP
Blokkerte luftveier
Hjerte- og lungeredning (HLR)
SIRKULASJONSSVIKT
ANAFYLAKTISKE REAKSJONER
BLØDNINGER
Ytre blødning
Indre blødning
HODESKADER
Hjerneblødninger
Hjernerystelse
Sår og kraniebrudd
NAKKE- OG RYGGSKADER
BRUDDSKADER
FORSTUINGER, LEDD- OG BÅNDSKADER
SÅRSKADER
Undersøkelse av sår
Behandling av sårskader
Infiserte sår
Gnagsår
SNØSKRED
Kameratredning
DRUKNING
NEDKJØLING (HYPOTERMI)
FROSTSKADER
OVEROPPHETING OG HETESLAG
SOLFORBRENNING
BRANNSKADER
ØYESKADER/-SYKDOM
Fremmedlegeme og rusk på øyet
Slag mot øyet
Kutt og stikkskader på øyet
Andre øyeskader
Etseskader på øynene
Infeksjon på øyet/øyebetennelse
Snøblindhet
STIKK OG BITT
Veps, bie og humle
Huggorm
Flåttbårne sykdommer
Symptomer på borreliose
Harepest
VÅDESKUDD PÅ JAKT
REISEMEDISIN
Vaksiner før reisen
Rabies
Malaria
Diaré
Giftige stikk og bitt
Mygg- og fluebårne sykdommer
Slangebitt
Edderkopper og skorpioner
Sår
Seksuelt overførbare sykdommer
HØYDEMEDISIN
Forebygging av høydesyke
Mild og moderat høydesyke
Livstruende høydesyke
Råd til reisende i høyden
PSYKOLOGI – EKSPEDISJONSKULTUR
Lokale bærere – IPPG
VÆR DIN EGEN «LEGE» PÅ REISE
Hjerteproblemer
Luftveisproblemer
Mage og tarmproblemer
Diabetes
Hjerneslag
Blodpropp
Epilepsi
Hudproblemer
Øre-, nese-, halsproblemer
Kvinneproblemer
Mentale problemer
Søvnproblemer
Munn og tenner
FØRSTEHJELPSUTSTYR
Førstehjelpssett 1 – kortere turer
Førstehjelpssett 2 – lengre turer
Førstehjelpssett 3 – ekspedisjoner/trekking
Viktige nettadresser
Medisinkart
Tabeller
Trykk- og temperaturtabell
Vindkjølingsindeks
Ordliste på ulike språk
Skadeskjema
Anatomi - skjelett
Anatomi - indre organer
Faktaoversikt høydesyke
Høydesykeskjema
Måleenheter
Relevant litteratur
Aktuelle reisemål
Emneordliste
Egne notater